Dela nyhet
Träningsläger och fystester på Bosön för 7- och 15
5 nov 2018 0 kommentarer
v.44 Inleddes inte bara försäsongen för URFCs damlag “på riktigt” utan även för både 7-manna och 15-manna landslaget med fystester och utbildningar på Bosön.
Maja Framming, Emma Ljungblom och Angela Woolley blev inbjudna av 15-manna landslagsledningen att delta på en heldag på Riksidrottsförbundets högsäte på Bosön. Dagen bestod av sprint- och styrketester samt utbildning. Styrketesterna bestod av: benböj 3RM, styrkevänding 1 RM, bänkpress 1 RM och max antal chins. Testledare var Adam Jarten, fysio för landslaget, och Niklas Proos S&C coach. Det här var de första fystesterna med 15-mannan vilket ger spelare goda förutsättningar att förbättra sina testresultat när de testas igen i slutet på januari.
Även 7-manna hade säsongens första träningsläger och fystester. Deltagande från Uppsala fanns Lene Lykke-Olesen. Pga hennes rehab kunde hon inte delta i alla fystester men deltog i bänkpress och chins samt alla teoripass. För 7-manna laget höll lägret på hela helgen med start lördag lunch och övernattning på Bosön. Förutom tester hölls teoripass med fokus på aerob och anaerob konditionsträning och vikten av RSA, repeated sprint ability, för 7’s spelare. Under helgen introducerades även Yoyo-testet som löptest.
Föredetta landslagsspelare och URFC spelaren och tränare Katarina Boman deltog också under lägret och bistod båda lagen med tekniktips och pepp. Stort tack till Kattis!
Tack till alla ledare för respektive lag: Jonas Toresäter, Niklas Proos, Adam Jarten, P-O Jönsson, förbundets kassör Trine Juuhl Sandberg samt personal på från Riksidrottsförbundet Danielle och Juan Alonso för ett välplanerat läger som ger våra spelare möjligheten att utvecklas.
Vi vill även tacka sponsorer, notera att sponsorerna inte sponsrar båda lagen utan ett av dem men nämns gemensamt, för helgens event 7- respektive 15-manna laget: Tyngre, Chiago, Arla Sverige, Craft Sweden.
Kommentarer